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Bientôt en Kiosque !

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Trop hâte et pas peu fière la gamine ! Car dès le 5 août vous pourrez  découvrir mes deux premiers « grands » articles dans le nouveau SIMPLE THINGS (n°3).  Je suis partie à la découverte de la ferme « Graine et ficelle » d’Isabella Sallusti. « Un paradis provençal où il fait bon se perdre pour mieux se retrouver. » Ci-dessous, une mise en bouche avant de découvrir l’intégralité de l’article…

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puis vous apprendrez à « ancrer en vous les sensations d’été » grâce à l’ancrage de ressources.

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Bon certes, je crâne, je crâne mais l’un des deux est annoncé en couv. tout d’même ! Merci aux rédactrices en chef, Iris et Nathalie, pour la confiance qu’elles m’accordent… Je me sens privilégiée <3 Gratitude !

Ah! et en cliquetant sur le lien ci-dessous, vous pourrez déguster les autres délicieuses mises en bouche que cet indispensable magazine vous réserve…

Prochainement dans Simple Things…

Happi.Food

Capture+d’écran+2014-07-12+à+11.41.28Pour découvrir mes Happy « coups de coeur » culinaires, il suffit d’acheter le magazine Happi.Food, actuellement en kiosque. Vous y découvrirez mes derniers articles sur l’alléchant atelier SuperNaturelle d’Ôna Maiocco ainsi que l’incontournable resto-épicerie végétalien, Sol Semilla, entre autres gourmandises. Un hors série à s’en lécher les babines !

Belle interview dans Féminin Bio

Merci à toute l’équipe de féminin Bio pour cette belle interview ! A découvrir en cliquetant sur le lien ci-dessous.

Pour découvrir mon interview dans Féminin Bio: CLIQUETEZ ICI !

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Lucie, ses facéties & un doux billet !

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Comment te remercier Lucie pour ce doux billet posté il y a peu sur ton blog Les facéties de Lucie ! Un billet de joyeuse humeur concernant la lecture et les bienfaits de mon grimoire potager sur ton foisonnant jardin de vie. Un retour attendu avec impatience et un brin d’anxiété, il faut l’avouer, car je te sais gourmande de lectures et donc très aguerri à la chose. « Combien de livres lis-tu par an ? » est une question que je me suis souvent posée.

Mais me voici rassurée. Je peux désormais décroiser les vingt doigts de mes mains-pieds que j’avais conscienseument emmêlés en priant tous les cieux, Sainte Rita, MéMéRose et ses copines que cet ouvrage te plaise…. Verdict: Je suis comblée bien au delà de mes espérances. Gratitude Lucie Gratitude !

Voici donc ci-dessous un court extrait de cet article que je vous invite à découvrir dans son entièreté en cliquetant sur ce lien: « Cultivez votre bonheur de Sophie Machot, ma bible »)

Extrait article blog Les facéties de Lucie

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Et comme Lucie la facétieuse fait partie de ses joyeuses épicuriennes que l’on rêve d’avoir comme amie, je vous invite à découvrir son autre blog tout aussi réjouissant qui allie la lecture et la cuisine ! Un régal à découvrir en cliquetant ici: Les coudes sur la table

A bien vite Lect’Ors adulés :)

FEMME ACTUELLE

 

FEMME ACTUELLE

Et hop ! Un article dans Femme actuelle ! Un « coaching express pour trancher en cas de dilemne ». Quelques exercices ludiques et faciles à appliquer conçus en collaboration avec la journaliste Valérie Josselin ! Une chouette expérience à renouveler :)

Et vous ? Comment faites-vous pour trancher en cas de dilemne ? Quelles sont vos « trucs » et « astuces » pour prendre une décision ? Êtes-vous réfléchi ? Instinctif ? Kamikaze ? Ou bien plutôt Procrastineur ?

Salon du livre 2014

Salon du livre 2014

Quand deux SOPHIE se rencontrent et que les mots se colorent,

ça donne « Cultivez votre bonheur ! »

Heureuse et fière de vous présenter MonAduléeIllustratrice, Sophie Lambda !

Pour ceux qui ne connaissent pas encore son blog délirant de drôlerie, cliquetez-ici : Le blog de Sophie Lambda

Et Voui !

Super article sur le site de Marie-France Magazine ! Gratitude éternelle !

MARIE FRANCE MAGAZINE

Bonheur : 5 clés pour être heureux dans la vie

Comment cultiver bonheur et joie de vivre au quotidien ? Eléments de réponses avec la coach Sophie Machot.

Devenir heureux

Le 20 mars, c’est la journée mondiale du bonheur. Bonne nouvelle, elle est parrainée cette année par le chanteur Pharell Williams. Dans son deuxième rapport annuel sur le bonheur dans le monde, l’ONU a défini les 6 critères du bonheur : le PIB par tête, l’espérance de vie, la générosité, l’absence de corruption, la possibilité d’avoir quelqu’un sur qui compter et le sentiment d’être libre de faire ses propres choix.

Mais, concrètement, comment font les gens heureux pour être heureux ? Cette question anime Sophie Machot, ancienne attachée de presse reconvertie coach certifiée et formatrice en relations humaines. Fondatrice du blog « Concentré de bonheur », elle vient de publier un petit guide bien nommé « Cultivez votre bonheur » (Eyrolles, 11,90 euros). C’est joliment illustré, ça bouillonne d’optimisme et c’est rempli d’humour.

Son credo : « devenir heureux exige un travail quotidien, une attention bienveillante et une motivation profonde ». Sa méthode ? Cultivez votre bonheur comme un jardin : semez, arrosez, récoltez et croquez ! Elle nous livre 5 pistes pour devenir plus heureux au quotidien.

1° Prenez les rênes de votre vie
Il faut arrêter de se déresponsabiliser de ses choix (ce n’est pas toujours la faute du voisin !). La seule variable d’ajustement que l’on a toujours c’est de choisir sa réaction par rapport à un évènement qui nous arrive, qu’il soit positif ou négatif. Le bonheur n’est pas une finalité, mais un chemin que l’on parcourt chaque jour. Un chemin qui demande de la confiance en soi et de l’optimisme. Encore faut-il s’autoriser à être heureux.

2° Ralentissez
Ne laissez pas votre énergie se faire happer par une société qui va toujours plus vite. Ralentir permet de rester connecté au moment présent, aux autres, mais aussi à qui l’on est vraiment. C’est également une manière de profiter de ce que l’on a déjà.

3° Mettez 3 épices dans votre vie
De l’amour, du rire et du partage !

4° Adoptez la stratégie ROSITA
Face à un évènement, il faut :
Respirer.  Prenez deux ou trois grandes respirations conscientes. Cela va « aérer » votre cerveau en créant un court espace-temps de recul. Quand vous bloquez votre respiration, vous amplifiez et dramatisez le côté tragique des choses.
Observer.
Poser des mots sur votre état émotionnel pour accepter pleinement ce qu’il se passe.
Sentir.
Comment cette émotion se traduit-elle dans votre corps ? Avez-vous les jambes qui tremblent, la gorge nouée ?
Identifier.
Derrière chaque émotion, il y a un besoin qui s’exprime. Si vous ressentez de la colère, est-ce par ce que votre besoin de reconnaissance est nié ? Notre peur nous alerte sur notre besoin de sécurité, notre frustration sur notre besoin d’action, etc.
Transformer.
Demandez-vous : quelle réaction est la plus adaptée ? De quelle ressource ai-je besoin ? Choisissez votre ressource et transformez vos émotions négatives en émotions aidantes et constructives. Votre colère en dynamisme, votre peur en audace, votre frustration en patience…
Acter !

Cultivez votre bonheur Sophie Machot5° Apprenez à dire « Je veux, je veux, je veux ! »
Etablissez une liste de 101 « Je veux ». Pourquoi ? Car on ne se pose pas assez souvent la question de savoir ce que l’on veut vraiment. Alors, laissez-vous aller, écoutez vos rêves et lâchez-vous ! Cela va vous ouvrir le champ des possibles. Une fois par an, reprenez cette liste, regardez ce que vous avez réalisé, observez si vos envies ont évolué, complétez vos désirs…

Par Fabienne Broucaret

le 19/03/2014 à 16:34

Illustrations Sophie Lambda
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